Le stretching c’est pratiquer des étirements en douceur, sans à-coups et accompagné d’un travail respiratoire. C’est une discipline qui peut se pratiquer facilement à la maison et qui est particulièrement recommandée aux personnes anxieuses, fatiguées ou souffrant de douleurs musculaires. Vous tentez ?
Le Stretching
3 très bonnes raisons de vous y mettre !
- Améliore la souplesse
Grâce aux exercices d’étirements en douceur, vous permettrez à vos muscles de travailler en douceur et de s’étirer délicatement. Ainsi, vous gagnerez en souplesse sans chocs.
- Soulage les tensions musculaires
En faisant vos exercices d’étirements, vous pratiquerez la respiration profonde. Ainsi, la bonne oxygénation de vos muscles vous permettra de corriger les raideurs de vos muscles et vous laissera une sensation de relaxation.
- Un bon maintien du dos
Après une opération du sein, des tensions dorsales peuvent se faire sentir. Pour y remédier sur le long terme, pratiquer régulièrement des étirements du dos contribue à un bon maintien et aide à se tenir droit.