La Marche Nordique

La Marche Nordique

On pense souvent, mais à tort, que la marche nordique n’est pas un sport… Au contraire ! En plus de vous faire oublier un peu vos tracas du quotidien, marcher aura un effet bénéfique sur vos muscles et votre condition physique. De plus, l’utilisation des bâtons sera un plus pour muscler vos bras.

4 très bonnes raisons de vous y mettre !

 

 

  1. Un effet bénéfique sur le lymphœdème

Les mouvements de vos bras d’avant en arrière permettent aux muscles des bras de se contracter et donc d’encourager l’écoulement du liquide lymphatique.

 

  1. Aide à l’amincissement

Marcher implique de faire travailler toutes les chaines musculaires de votre corps et donc la dépense énergétique augmente très rapidement. Sport d’endurance, il permet la bonne élimination des graisses.

 

  1. Une meilleure respiration

Grâce à l’utilisation des bâtons, la position sur les appuis latéraux offre une grande amplitude pulmonaire et une forte oxygénation.

 

  1. Découvrir de nouveaux horizons

Marcher à la campagne, en ville, à la montagne, en bord de mer… Bref, ce sport peut être pratiqué partout. C’est une bonne occasion de sortir vous oxygéner peu importe le lieu !

Retrouvez la fiche activité physique à imprimer ICI.

 

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